De ce nu ne putem concentra

Urmăriți un foarte bun și documentat material care explică de ce generația noastră suferă de gravele probleme de concentrare și care ar putea fi remediul acestora.

Vizionare plăcută!

Powered by RedCircle

De ce nu ne putem concentra

Ne distrăm până la moarte. Videoclipuri, TV, filme, muzică, podcasturi, iar pe lângă asta, notificări constante, toate ne inundă. Suntem mereu stimulați și, prin urmare, asta ne distruge capacitatea de concentrare. Iar acest lucru nu este doar ceva ce noi am observat la noi înșine. Și cercetările susțin acest lucru. Durata atenției noastre scade.

E ușor să dăm vina pe internet pentru această problemă, dar este de fapt mult mai veche, chiar dacă internetul a agravat-o. Și, dacă vrem să facem ceva în privința asta, trebuie să fim capabili să analizăm problema și să discutăm de unde vine. Așa că asta vom face astăzi. De ce nu ne putem concentra? Voi împărți această problemă în trei părți. Totul începe cu trecerea de la cărți la televiziune.

Mintea tipografică

În anii 1980, Neil Postman a scris cartea „Ne distrăm până la moarte”. și el era interesat în primul rând de efectele culturale ale trecerii de la utilizarea cuvântului scris, ca principală noastră modalitate de a transfera informații, la o trecere către mass-media și, în special, televiziune. Invenția tiparului a schimbat lumea. Dintr-o dată, comunicarea în masă a devenit posibilă la o scară care anterior fusese imposibilă și așa s-au putut răspândi atât de repede idei noi și radicale.

Reforma Protestantă probabil nu ar fi avut loc fără presa tipărită, sau fără iluminism sau fără Revoluția Americană. Dar teoreticienii media precum Postman – și aici ar trebui să menționăm și lucrările lui Marshall McLuhan – ne spun, de asemenea, că modul cum comunicăm ideile, mass-media pe care o folosim, schimbă de fapt modul în care gândim. Sintagma preferată a lui McLuhan aici era: „Mediul este mesajul”. Așa că Postman folosește cultura americană timpurie ca exemplu pentru ceea ce el numește „mintea tipografică”. Aceasta este o minte care a fost modelată în principal prin cititul de cărți, ceea ce înseamnă că este o minte care este obișnuită cu sesiuni prelungite de activitate rațională serioasă. Cu alte cuvinte, este o minte care este obișnuită să se concentreze. Deci aceasta este prima concluzie. Lectura, ca activitate, ajută la creșterea concentrării și schimbă modul în care gândești.

Dar noi am încetat să mai citim. Pe vremea lui Postman, mai mulți oameni se uitau la televizor decât citeau, iar acele cifre s-au înrăutățit. Când adăugăm ecrane, internet, telefoane și toate acestea, despre care vom vorbi mai târziu, ei bine, asta exacerbează problema. Două exemple celebre din istoria politică americană ilustrează acest lucru foarte bine.

Primul exemplu: dezbaterile Lincoln-Douglas din 1858. Acestea sunt fragmente celebre ale retoricii politice americane, pe care ar trebui să le citești dacă ești interesat. Unele surse spun că până la 18.000 de oameni au participat la aceste dezbateri și ele au fost ulterior tipărite, de aceea le poți citi, și, de fapt, așa a devenit Lincoln faimos în primul rând. Așa că fiecare dezbatere dura 3 ore și începea de fapt cu o declarație de deschidere de 60 de minute din partea unuia dintre candidați, apoi exista un format extrem de structurat cu răspunsuri lungi. Aceasta însemna că publicul trebuia să poată rămâne concentrat timp de 3 ore și, de asemenea, trebuia să poată urmări un singur gând complex timp de până la o oră sau uneori 90 de minute la rând. Iar Postman spune că ei puteau face acest lucru deoarece acest public, care era în mare parte format din oameni alfabetizați, era obișnuit să urmărească înșiruiri lungi de gânduri, deoarece citiseră cărți. Iar când citești dezbaterile Lincoln-Douglas, vezi de fapt oameni vorbind în propoziții lungi și complexe. Modul în care vorbesc ei este de fapt influențat de tipurile de propoziții pe care le-au citit.

Dar dacă sari înainte la 1960 și la dezbaterile Kennedy-Nixon, vezi ceva cu totul diferit, deoarece acestea au fost primele dezbateri politice care au fost la TV. Așa că, în loc de o oră pentru o declarație de deschidere, întreaga dezbatere a durat doar o oră, iar declarația de deschidere pe care a dat-o fiecare candidat a fost de doar 8 minute. Asta însemna că publicul care urmărea de acasă nu trebuia să-și facă griji să urmărească un singur gând timp de până la o oră sau 90 de minute. În schimb, l-a primit în bucăți mici și condensate de informații pe care le-au putut consuma mai ușor, ceea ce reflectă consumul lor general de mass-media pe care îl obțineau urmărind televizorul tot timpul. Întreaga dezbatere a durat doar o oră, a fost literalmente doar un slot la o oră de maximă audiență TV. Și știți care a fost marea concluzie a acelei dezbateri? Că Nixon arăta prost la televizor. De aceea oamenii spun că a pierdut. Kennedy arăta mai bine la televizor. Mama lui Nixon l-a sunat să-l întrebe dacă este bolnav. În general, pur și simplu nu se descurca bine în fața camerei și a pierdut alegerile. Istoria politică, sau probabil chiar istoria mondială, a fost scrisă din cauza televiziunii.

Deci, deja mass-media pe care o consumam schimba modul în care urma să ne implicăm în politică. Aceasta este o schimbare majoră și semnificativă, dacă te gândești la câtă putere are un președinte american. Televiziunea ne obișnuia să consumăm informații din ce în ce mai mici și ne-a făcut să ne preocupăm mai mult de lucruri precum aspectul unui candidat la președinție mai degrabă decât de ceea ce spune. Și îmi imaginez că dacă ar fi încercat o dezbatere de trei ore în prime time TV, ratingurile de televiziune ar fi scăzut încet, oamenii nu mai erau obișnuiți să se concentreze timp de 3 ore la rând. Mass-media pe care o consumam ne schimba capacitatea de a gândi și ne provoca atrofierea capacității de concentrare.

Concentrarea e o abilitate pe care trebuie să o dezvolți și dacă ne uităm la televizor tot timpul, ei bine, nu ne antrenăm să fim gânditori profunzi și reflexivi, mai ales nu în modul în care am face-o dacă am fi citit cărți bune. Așa că atunci când vine momentul să ne concentrăm pe ceva, cum ar fi a citi o carte cu adevărat bună, ei bine, nu o poți face pentru că nu ai învățat cum. Oamenii îmi spun adesea că cititul cărților în zilele noastre este ineficient și că există modalități mai bune de a obține informații și, o să folosesc un jargon aici pe care cred că sunt prea bătrân ca să-l folosesc sincer, dar asta e doar pentru a face față. Obținerea informațiilor din sumare sau chiar din videoclipuri de pe YouTube, cum ar fi cele pe care le fac eu, este o experiență complet diferită de învățarea dintr-o carte, pentru că într-o carte tu urmezi de fapt lanțul de gândire al autorului, pe când atunci când citești gândurile unui autor într-o carte, gândești de fapt împreună cu el, te antrenezi să gândești și, pe măsură ce te antrenezi să gândești, te antrenezi să te concentrezi. Faci un antrenament mental atunci când citești și nu obții asta din altă parte.

Superficialii

Probabil că țipi la ecran acum, pentru că televizorul nu este cea mai importantă formă de media pe care o întâlnim în zilele noastre. O emisiune de știri prin cablu are mai puțini telespectatori noaptea decât un videoclip YouTube foarte bun. Și poate faptul că nu ne putem concentra se datorează internetului și numărului constant de notificări, această abundență de conținut în care ne aflăm constant. Sau, cu alte cuvinte, ai putea crede că telefonul este de vină. Și cred că este corect, la fel cum am trecut de la cărți la televiziune, acum trecem de la televiziune la internet, și acesta este un mod diferit de a te gândi la informații. Postman nu putea scrie despre internet pentru că el scria despre anii ’80. Dar un alt scriitor a apărut pentru a prelua unele dintre aceste gânduri și acela este Nicholas Carr, care a scris cartea „Superficialii”.

Deci dacă ar trebui să descri într-un cuvânt cum ai rezuma experiența ta cu internetul, am senzația că ar fi ceva de genul: haos. Întregul scop al unei pagini web este de fapt doar să te țină să te uiți la ea. Dacă te uiți, să zicem, la pagina ta de YouTube, vei vedea rânduri întregi de videoclipuri, apoi vei vedea posibile notificări, dacă le ai activate, vei vedea o bară de căutare care îți spune că poți găsi orice vrei. Dacă vei căuta un videoclip, ei bine, foarte repede ți se vor oferi recomandări. Dai clic pe un videoclip și ți se vor recomanda imediat încă vreo 12. Întregul scop al acestui design este că, dacă te plictisești vreodată, chiar și pentru o secundă, poți da clic pe altceva, astfel încât să rămâi captivat.

Suntem atât de obișnuiți încât pare normal, dar este o experiență haotică și cred că YouTube nu este nici măcar cel mai mare vinovat, adică uită-te la TikTok. Nu prea folosesc TikTok, dar când am deschis aplicația, de vreo două ori, am simțit o durere de cap aproape imediat. Și știu că sun ca un bătrân în acest videoclip. Ideea este să-ți ofere mereu ceva pe care să dai clic în continuare. Întotdeauna. Deci chiar dacă te uiți la un clip de 10 minute și crezi că este un videoclip foarte bun de 10 minute și vrei să îl vezi până la capăt, ei bine, dacă te plictisești chiar și pentru o secundă, ai altceva care ar putea fi potențial mai interesant, poți da clic pe el și poți vedea, pentru că acestor platforme, de fapt, nu le pasă dacă continui să te uiți la un anumit videoclip sau dacă continui să citești un anumit articol, ele vor doar să rămâi pe platformă. TikTok te vrea pe TikTok, YouTube te vrea pe YouTube, New York Times vrea să rămâi pe site-ul New York Times. Așa funcționează internetul.

Acest mediu te învață că informația este ușoară și de unică folosință. Dacă te plictisești chiar și puțin, poți merge mai departe. De fapt, ar trebui să mergi mai departe. Asta îți spun implicit aceste platforme. În cartea lui Carr, acestuia îi place foarte mult să sublinieze plasticitatea creierului nostru, capacitatea noastră de a schimba modul în care creierul nostru e structurat ca răspuns la mediile noastre. Creierul nostru se schimbă de fapt în funcție de ceea ce facem, ce trebuie să facem și ce fel de instrumente folosim. Uită-te la acest grafic al timpului mediu petrecut de americani în fața ecranului și acum întreabă-te ce crezi că face asta creierului nostru?

Ei bine, unul dintre lucruri este că ne distruge capacitatea de a ne concentra. Vestea proastă este că creierul tău este modelabil, așa că faptul că îți folosești telefonul tot timpul sau că te uiți la prea multe videoclipuri pe YouTube înseamnă că îți ruinezi încet capacitatea de a te concentra. Vestea bună este tot aceea că creierul tău este modelabil, așa că l-ai putea repara dacă ai face un efort să citești mai multe cărți, să te uiți mai puțin pe YouTube, să-ți arunci telefonul în focul Muntelui Doom, ca să nu te mai deranjeze niciodată. Ei bine, asta ți-ar oferi o modalitate de a-ți salva capacitatea de concentrare. Aceasta este într-adevăr o problemă rezolvabilă. Dar trebuie să-ți amintești că există un război pentru atenția ta și nu este o luptă dreaptă. Există corporații mari cu doctorate în psihologie și cei mai buni ingineri de design pe care îi pot găsi, toți lucrând pentru a te ține captivat. De aceea îmi place să spun că internetul este un mediu conceput ostil.

Așa că iată un citat al primului președinte al Facebook, Sean Parker: „Procesul de gândire care a condus la construirea acestor aplicații – Facebook fiind prima dintre ele – se referea la cum să consumăm cât mai mult din timpul și atenția ta conștientă posibil, iar asta înseamnă că trebuie să vă dăm un pușeu de dopamină din când în când pentru că cineva a apreciat sau a comentat o fotografie, o postare sau altceva”. Și aceasta e doar o recunoaștere foarte grăitoare din partea cuiva care știe.

Dacă asculți alți oameni vorbind despre proiectarea experiențelor digitale, deși este practic același lucru, totul se rezumă la captarea și menținerea atenției tale. Prin comparație, ceva de genul acesta, o carte, nu este atât de bună la a-ți menține atenția decât dacă ești cu adevărat obișnuit să-i acorzi atenție. Cred că acesta este un mod frumos de a o spune. Cărților trebuie să le acorzi tu atenție, pe când telefoanele, ecranele, internetul, videoclipurile îți fură atenția. De aceea spun că este un mediu ostil, este un mediu care a fost conceput pentru a-ți fura atenția și, astfel, a te priva de capacitatea de a te concentra pe cât de mult posibil, pentru că oamenii fac bani din asta. Adică, uite, trebuie să spun chiar și asta: dacă eu te pot ține să vizionezi până la sfârșit acest clip, eu fac mai mulți bani.

Iar oamenii care proiectează aceste platforme nu se gândesc la ce vă face asta vouă pe termen lung. Steve Jobs a declarat pentru New York Times că el nu și-ar lăsa copiii să folosească iPad-uri, iar Mark Zuckerberg și soția sa nu-și lasă copiii să folosească Facebook. Nu știu nici măcar dacă își lasă copiii să aibă telefoane. Practic, aceștia sunt oameni care știu cu adevărat efectele acestor tehnologii. Ei ajută la proiectarea și construirea lor și la popularizarea lor și ei știu ce efect au asupra oamenilor. Și ei au vrut să-și protejeze copiii de asta. Așa că eu v-aș întreba: de ce voi nu vreți să vă protejați de asta?

Există lucruri pe care le poți face pentru a-ți dezvolta concentrarea, dar toate sunt mai ușor de zis decât de făcut. Mai întâi trebuie să închizi telefonul. Trebuie să înveți să iei pauze lungi de la el. Dacă poți lua pauze de o zi întreagă de la el, dacă poți sta o zi întreagă fără să te uiți la telefon, atunci ești deja pe drumul cel bun, dar trebuie să te obișnuiești cu asta. Să ai ceva în buzunar care îți poate atrage întotdeauna atenția cu un singur sunet sau un bâzâit, sau chiar dacă îl ai pe silențios, doar gândul că dacă îl pornești poate vei găsi ceva distractiv te va priva de capacitatea de a te concentra.

În al doilea rând, ar trebui să începi să consumi media care îți solicită atenția. Ar putea fi chiar filme, nu trebuie să fie întotdeauna cărți, dar dacă te uiți la filme, să nu fie acele noi filme de pe Netflix, deoarece acele filme sunt de fapt scrise și produse cu intenția ca tu să le urmărești în timp ce mai și derulezi pe telefon, ca și cum ar fi făcute pentru oameni distrași, deja schimbă modul în care facem artă. Așa că uită-te la filme bune, mergi la un cinematograf care te va da afară dacă pornești telefonul. Iar a treia cale este probabil cea mai importantă: obișnuiește-te să nu fii stimulat digital tot timpul, fă plimbări de dimineață și nu-ți lua telefonul cu tine, du-te și fii acolo doar cu gândurile tale, poate chiar să vezi cât timp poți să te plimbi în timp ce menții un gând în cap, să te gândești la o idee, să dezbați cu tine însuți. Încearcă, poate fi mai distractiv decât pare. Ideea este să te obișnuiești să nu ai nevoie să fii stimulat de un telefon sau de un ecran tot timpul. Și, făcând asta, ne vom antrena creierul să se recableze. Ne încurajăm astfel mintea să se obișnuiască să se concentreze din nou. Și poate putem face un mic progres și vom putea să ne concentrăm pe lucrurile care ne interesează.

Pomelnice online și donații

Doamne ajută!

Dacă aveți un card și doriți să trimiteți pomelnice online și donații folosind cardul dumneavoastră, sau/și să susțineți activitatea noastră filantropică, inclusiv acest site, vă rugăm să introduceți datele necesare mai jos pentru a face o mică donație. Forma este sigură – procesatorul de carduri este Stripe – leader mondial în acest domeniu. Nu colectăm datele dvs. personale.

Dacă nu aveți card sau nu doriți să-l folosiți, accesați Pagina de donații și Pomelnice online .

Ne rugăm pentru cei dragi ai dumneavoastră! (vă rugăm nu introduceți detalii neesențiale precum dorințe, grade de rudenie, introduceri etc. Treceți DOAR numele!)

Mai ales pentru pomelnicele recurente, vă rugăm să păstrați pomelnicele sub 20 de nume. Dacă puneți un membru al familiei, noi adăugăm „și familiile lor”.

Dumnezeu să vă răsplătească dragostea!