A renunțat la ecrane pentru 2 luni – iată ce s-a întâmplat!

Urmăriți un pilduitor interviu cu autorul Carlos Whittaker, care s-a abținut cu totul de la ecrane timp de 2 luni și ne arată lucruri foarte interesante legate de experiența sa.

Vizionare plăcută!

Powered by RedCircle

A renunțat la ecrane pentru 2 luni – iată ce s-a întâmplat!

– Sunt extrem de recunoscător că sunteți aici. Ați atins ceva care mă bântuie de un deceniu. Adesea, nu spun asta cu ușurință. Sunt foarte selectiv cu privire la cei care vin aici.

– Da.

– Și este întotdeauna cineva care are un impact direct asupra felului în care văd lumea sau o trăiesc, sau cineva care mă face să fac ceva diferit în viața mea. Ca să vă zugrăvesc tabloul: în 2009 sau 2010 lucram la o universitate. Era un campus-pilot (beta) pentru un nou produs numit Gmail. Și totodată un campus-pilot pentru acest nou lucru numit: Hei, avem un dispozitiv nou pe care îl vom numi iPhone. Așa că l-au trimis la universitate și, peste noapte, l-au împărțit tuturor studenților, spunând: Vom urmări ce se întâmplă și credem că asta va schimba totul. Lucram atunci în domeniul asistenței pentru studenți, adică sănătatea mintală, intervenții de criză, consum de droguri, probleme legate de cazare, toate acestea. Am văzut în timp real…

– Uau…

– Destrămarea a ceea ce Jonathan Haidt descrie acum. Am privit totul desfășurându-se în direct. A fost ceva tulburător. Și apoi: Hai să rezolvăm problema cu acest nou dispozitiv numit iPad. Când am plecat de acolo, am început să lucrez cu studenți. Am lucrat mereu cu studenți, dar cu tipuri diferite de studenți. Cariera mea de douăzeci de ani în învățământul superior a mers de la Cred că vreau să fac asta la Mama și cu mine ne certăm sau la Nu mai vreau să trăiesc. Și această schimbare s-a petrecut atât de repede, nu-i așa?

– Al doilea lucru – și am mai vorbit despre asta cu cei care urmăresc emisiunea – nu aveam rețele de socializare când am preluat acest post. Și îmi amintesc că, acum câțiva ani, eram în dressingul meu. Există o ușă în dormitorul meu, copiii alergau prin casă, iar eu eram în întuneric, derulând pe telefon. Și îmi amintesc că am început să râd. Și mi-am zis: M-ați prins. M-ați prins. Obișnuiam să le spun părinților: V-au prins? Bravo lor. Bravo lor. Și m-am trezit prins într-un cerc vicios: Nu știu ce să fac. Și spun asta de parcă aș ști ce să fac.

– Absolut.

– Și apoi a apărut cartea dumneavoastră. Așa că m-am gândit: Cine e acest tip? Am sunat un prieten comun și mi-a spus: Carlos este un om serios. Apoi ați vorbit azi-dimineață și, imediat după eveniment, am sunat-o pe soția mea și i-am zis: Hei, a lovit ultima piesă de domino pentru mine. Așadar, aș vrea să începem de aici. Duminică după-amiază, apare acea notificare pe telefon.

– Știți, duminică după-amiază, cu toții primim asta, dacă nu l-ai oprit. Fie că ești utilizator de Android, iPhone sau de iOS. Iar notificarea privind timpul petrecut pe ecran apare și îți arată media de ore și minute pe zi petrecute pe telefon, ceea ce, sincer, nu este un moment cu mare impact pentru niciunul dintre noi. O ștergem sau vedem numărul, al meu, de pildă, era de șapte ore și douăzeci și trei de minute pe zi. Și vedeam asta săptămână după săptămână: opt ore, nouă ore sau șase ore. Și pur și simplu treceam mai departe. Bine, oricum.

– Dar, dintr-un motiv anume, duminica aceea, m-am hotărât să fac socoteala. Nu știu de ce. Mi-am zis: hai să fac socoteala. Socoteala mi-a arătat că petrec 49 de ore pe săptămână pe telefon. Atunci mi-am zis: stai puțin. Asta înseamnă două zile întregi, cât soarele răsare și apune. Dar socotind doar timpul cât sunt treaz, înseamnă cam patru zile. Adică nu pun la socoteală somnul. Nimeni nu stă pe telefon când doarme. Deci doar cât sunt treaz, cele 49 de ore înseamnă de fapt patru zile.

– Cât un program normal de lucru plus ore suplimentare.

– Da, e nebunie, nu-i așa?

– O slujbă cu normă întreagă plus ore suplimentare.

– Da, în care mă uit la un ecran LCD de 6 inch din mâna mea. Atunci mi-am zis: asta e cam nebunesc. Am continuat socoteala și am văzut că înseamnă 100 de zile pe an. Deci, mai mult de trei luni pe an mă uit la telefon și mi-am zis: Doamne Dumnezeule! Acum înțeleg de ce notificarea nu spune asta. Gândiți-vă dacă ar scrie: Petreci trei luni pe an uitându-te la…, asta ar schimba lucrurile. Dar, desigur, nu o face intenționat.

– Apoi am mai făcut un calcul și a ieșit că, dacă voi trăi până la vreo optzeci de ani, aveam atunci 48, voi pierde peste doisprezece ani din viață uitându-mă la un ecran. Și acela a fost punctul de cotitură. Atunci mi-am zis: nu vreau să pierd un deceniu din ce mi-a mai rămas holbându-mă la prostia asta. Ce îi face sufletului meu? Ce îi face minții mele? Ce le face relațiilor mele? Vreau să știu ce pagube pricinuiește cu adevărat, pentru că știu și lucrurile bune pe care le face: ajut oameni, asta e slujba noastră, vorbesc cu oameni și știu că îi ajută. Dar nu se poate ca noi să fi fost creați pentru asta.

– Și astfel asta mi-a răsturnat prima piesă de domino și le-am privit pe toate cum cad. Am luat hotărârea să nu mă uit la niciun ecran, nici iPhone, nici Apple Watch, nici iPad, nici televizor, nici laptop, niciun ecran, timp de aproape două luni, șapte săptămâni și jumătate. Și am vrut să văd ce se va întâmpla. Ca să am și niște date, am luat legătura cu un neurocercetător din Los Angeles și l-am întrebat dacă mi-ar putea scana creierul înainte și după, ca să văd dacă se întâmplă ceva.

– A fost o hotărâre înțeleaptă.

– Da, doar ca să văd asta. Și el zice: Absolut, o facem înainte, o facem și după. Și îți voi face și niște teste cognitive de memorie. Așa că am zis: Minunat. M-am dus și mi-a scanat creierul.

– Acum, în mijlocul acestor șapte săptămâni și jumătate, nu am stat pur și simplu degeaba și nici nu m-am mutat la o cabană pentru două luni. Am petrecut două din cele șapte săptămâni într-o mănăstire benedictină, împreună cu douăzeci și unu de călugări benedictini. La Mănăstirea Sfântul Andrei din Valyermo, California. Apoi, după acele două săptămâni, m-am dus și am locuit la o familie amish, o familie de crescători de oi din Mount Hope, Ohio. M-am dat pe deplin alături de călugări și de amish. Am vrut să fac lucrul acesta. Am locuit cu ei timp de două săptămâni.

– După aceea, soția m-a luat și am locuit cu familia mea acasă, timp de trei săptămâni, pentru că mi-am zis: Trebuie să vadă și ei roadele a ceea ce se întâmplă. Să încerc împreună cu ei, chiar dacă ei pot rămâne pe dispozitivele lor, dar eu nu voi fi pe niciunul. Astfel, în total șapte săptămâni și jumătate, după care m-am întors și mi-am făcut din nou scanarea creierului și am ajuns să scriu o carte și să realizez un documentar, și am atins o problemă pe care creștini, budiști, atei, republicani, democrați, practic, nici un om nu o poate evita.

– Și ceea ce încerc să fac, și am vorbit despre asta la prânz ieri, este să abordez această discuție într-un mod diferit față de cum au abordat-o poate mulți alții, pentru că, John, adevărul este că atunci când am luat hotărârea aceasta, m-am dus pe Amazon și am început să caut cărți despre timpul petrecut în fața ecranului și despre felul în care ne afectează, și erau o mulțime de cărți care îmi spuneau ce arată cercetările și tot felul de lucruri, dar nu am găsit nicio carte scrisă de cineva care să fi făcut el însuși lucrul acesta. Mi-am zis: Bine, toți acești oameni, toți acești doctori, toți acești oameni îmi spun ce mi se întâmplă mie, dar nimeni nu a făcut lucrul acesta.

– Așa că nu am găsit cartea, și mi-am zis: Ei bine, atunci am să fiu eu acela. Eu sunt cobaiul perfect: șapte ore și jumătate pe zi pe telefon, TikTok, Instagram, toate acestea. Fac zilnic videoclipuri, vorbesc cu mica cameră care mă privește, îmi construiesc identitatea pe baza a ceea ce gândesc oamenii despre ce postez eu, despre like-uri și distribuiri. Sunt cobaiul perfect. Așa că lasă-mă să-mi îndepărtez identitatea, să îndepărtez totul și să trăiesc asta. Și de aceea stau acum în fața ta.

– Și oferi cea mai convingătoare perspectivă asupra a ceea ce urmează. Și îmi placi, omule. Am văzut lucrul acesta în timp real, l-am trăit, am avut și eu propria mea experiență cutremurătoare. Doar cu aplauze politicoase.

– Sigur.

– Tehnicienii, neurocercetătorii și cei care au creat heroina digitală, adică…

– Da.

– M-au biruit. Și au biruit-o și pe soția mea, care e ludită, ce-i drept. E ca din alt secol. Este. Îmi amintesc de băiatul meu de doi ani…. Eram… eram nebuni, da. Fără ecrane, fără televizor, nimic. Și nu voi uita niciodată. Îmi amintesc că avea doi ani și i-au strecurat un meniu plastifiat la un fast-food undeva, în Texas, la țară. Și el, cu degețelele alea două, care abia funcționau, încerca să mărească imaginea. Și îmi amintesc că am zis soției: E în aer. iPad-urile abia apăruseră, dar el încerca să mărească imaginea. Și mi-am zis: Vai, e peste tot.

– Și totdeauna mă gândesc la două lucruri care mă frământă. În primul rând, când au descoperit penicilina, practic au nimicit boala: decesele din pricina infecțiilor au scăzut dramatic. Au rezolvat problema aceea, nu-i așa? Iar al doilea lucru, și uit mereu cine anume, unul dintre marii întemeietori ai psihologiei a zis: Credeam că, dacă le voi lua clienților depresia și anxietatea, îi voi vindeca. În realitate, i-am lăsat goi pe dinăuntru.

– Uau.

– Anxietatea și depresia aveau un rost.

– Da.

– Așadar, nu e vorba doar de a înlătura ceva. Ci de ceea ce punem în loc. Și eu n-am văzut asta.

– Uau.

– Totul a fost: Iată cinci pași, iată camera. Și tu dai o viziune atât de puternică. Vreau să încep de aici. Spune-mi ce s-a întâmplat cu creierul tău. Și pentru mine asta scoate totul din zona vagă, neclară.

– Da, de aceea mă bucur că am făcut lucrul acesta. Acum, ca să fiu cinstit cu toți cei care ascultă, nu a fost un experiment științific. Am fost singurul implicat. Așadar, am fost doar eu, singurul cobai. Dar lasă-mă să-ți spun ce i s-a întâmplat cobaiului. Cerebelul meu s-a vindecat, a spus el, în șapte săptămâni. Acum, el zice: văd leziuni traumatice ale creierului. Văd vindecare. Așadar, pot vedea multă vindecare. Și zice: este semnificativă.

– Dar lucrul cu adevărat important a fost scorul meu la testul de memorie cognitivă. Este uluitor. Când nu m-am uitat la niciun ecran timp de șapte săptămâni și jumătate, la testarea memoriei cognitive, mi s-a părut că sunt între Lucruri străine, parcă intram într-un birou cu lumini fluorescente. Arăta ca o sală de spital cu un computer IBM din 1987, iar pe ecran îmi arătau fețe. Astfel, mi-au fost arătate portrete alb-negru diferite. Le-am privit timp de aproximativ două minute, apoi s-a oprit un minut. Acesta este unul dintre teste. Și apoi au apărut alte fețe. Iar de fiecare dată când recunoșteam o față, trebuia să apăs tasta spațiu. Acestea au fost genul de teste pe care le-am făcut. Ținerea minte a numerelor, a cifrelor și altele asemenea. Memoria mea a crescut de la 50% a bărbaților adulți din America la 99%. Doar 1% dintre bărbați aveau o memorie mai bună decât mine la sfârșitul acestui experiment.

– Este profund. Într-o țară în care declinul cognitiv ne răpește totul.

– Iar tatăl meu are demență. Acum un an, i-am mutat pe mama și pe tata în casa de vizavi, pentru că tatăl meu, unul dintre cei mai luminați la minte, un vorbitor și un comunicator extraordinar, acum nici nu mă mai recunoaște. Și, ca să fiu sincer, când am mers la clinica de neurologie, nu era doar teamă. Mi-era teamă că doctorul o să-mi spună: Frate, știu că vrei să faci experimentul acesta, dar mai ai cam cinci ani. Pentru că ei pot vedea. Se vede ce urmează.

– Și ce răsuflare mi-a umplut pieptul când doctorul Amen a intrat și mi-a zis: Știu că tatăl tău are demență și știu că ești îngrijorat, dar trebuie să-ți spun ceva: am văzut creiere cu demență. Al tău nu are. Frate, parcă am putut să răsuflu ușurat cu adevărat.

– Așadar, partea legată de creier a fost foarte importantă pentru mine, pentru că am vrut ca oamenii să vadă schimbările care au avut loc, lucruri pe care nu le-aș fi putut arăta doar povestind. Da, pur și simplu m-am simțit altfel. Așa că am avut parte de asta, dar aici e partea esențială: când am terminat, n-a mai trebuit să mă întorc la clinica lui. În opt săptămâni am devenit extrem de limpede la minte. M-am simțit ca un alt om. Mă bucur că m-am întors să fac din nou testele, pentru că au confirmat ceea ce simțeam că se întâmplase. Da, creierul meu s-a schimbat. Creierul meu s-a vindecat.

– Și mi se pare atât de ciudat cum am putut rata asta. Dar una dintre cele mai minunate părți, cred eu, cele mai uimitoare proprietăți ale trupului omenesc constau în cum acesta îndreaptă resursele către părțile care sunt folosite și le ia de la cele care nu sunt folosite. Și dacă în fiecare clipă a fiecărei zile apuc telefonul: unde trebuie să merg? Care este răspunsul la asta? Cum arată? Și îmi place…, ai spus ceva care mi s-a părut grozav: E atât de cald afară. Asta nu e de ajuns. Trebuie să știu numărul cantitativ care arată cât de cald este, în loc să las pur și simplu să fie cald. Sau să fie foarte cald. Sau nu chiar atât de cald. Dumnezeule, mi-e dor de asta. Bineînțeles că acea parte a creierului tău se atrofiază: memoria, percepția, intuiția. Evident că creierul tău nu o mai folosește. Pentru că am externalizat-o.

– Am externalizat totul.

– Totul.

– Literalmente totul. Dar cred că partea pe care n-am recunoscut-o este că aceasta este umanitatea, aceasta suntem noi.

– Da. Așa am fost creați să fim.

– Exact. Și acum am externalizat bucuria. Am externalizat dreptatea. Îmi amintesc că le spuneam studenților mei: când Martin trecea podul, i-au zis: O să te omoare. Iar el a zis: Mergem. A da like-uri la ceva nu e același lucru, nu-i așa? Sau de câte ori am cercetat eu articolul despre antrenament, în loc să merg pur și simplu să fac mișcare. Sau ies la plimbare și nu contează cum mă simt, ci: ce îmi spune ceasul acesta?

– Tot ce am făcut: ne-am externalizat umanitatea.

– Totul, totul. Ne-am externalizat viața intimă către pornografie. Ne-am externalizat disconfortul către…

– Da, da.

– Și știam asta, dar tu ai spus: Nu, nu, omule, a durat opt săptămâni. Și creierul zice: O, pot folosi iar umanitatea, ce bine.

– Și am petrecut opt săptămâni și nu mai puteam externaliza nimic din toate acestea.

– Nu, trebuie!

– Așa că a trebuit, efectiv, adică… Am făcut, cu adevărat, o dezintoxicare, nu-i așa? Adică trupul și mintea mea nu erau obișnuite să trăiască așa cum au fost zidite să trăiască. Vorbești despre sănătatea creierului și despre memorie și a existat un studiu, cred că prin 2016, deci cam acum un deceniu, care arăta ce se întâmplă cu șoferii de taxi din Londra, cei care folosesc GPS-ul comparativ cu cei care nu-l folosesc. Cei care folosesc GPS-ul față de cei care se orientează după repere. Cei care folosesc GPS-ul dezvoltă o substanță cenușie densă în creier, pe când cei care folosesc repere nu. Așadar, literalmente, ne atrofiem. Adică ai dreptate. Când nu folosești ceva, acela moare încet.

– Creierul zice: Bine, mă ocup de altceva.

– Da.

– Și pur și simplu lasă lucrul acela deoparte.

Pomelnice online și donații

Doamne ajută!

Dacă aveți un card și doriți să trimiteți pomelnice online și donații folosind cardul dumneavoastră, sau/și să susțineți activitatea noastră filantropică, inclusiv acest site, vă rugăm să introduceți datele necesare mai jos pentru a face o mică donație. Forma este sigură – procesatorul de carduri este Stripe – leader mondial în acest domeniu. Nu colectăm datele dvs. personale.

Dacă nu aveți card sau nu doriți să-l folosiți, accesați Pagina de donații și Pomelnice online .

Ne rugăm pentru cei dragi ai dumneavoastră! (vă rugăm nu introduceți detalii neesențiale precum dorințe, grade de rudenie, introduceri etc. Treceți DOAR numele!)

Mai ales pentru pomelnicele recurente, vă rugăm să păstrați pomelnicele sub 20 de nume. Dacă puneți un membru al familiei, noi adăugăm „și familiile lor”.

Dumnezeu să vă răsplătească dragostea!